500 recetas sin azúcar y sin gluten especiales para diabéticos

 

COME SIN RESTRICCIONES CON EL MEJOR PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN 

PARA DIABÉTICOS 

CON 500 RECETAS ESPECIALES SIN AZÚCAR Y SIN GLUTEN , BAJAS EN CARBOHIDRATOS PARA

NO SE PREOCUPE POR SU GLUCOSA revierta la diabetes

Todas las recetas han sido creadas para proporcionarle comidas  sabrosas y agradables, al tiempo que le ayudan a controlar su índice glucémico y evitar subidas de glucosa (picos de glucosa) que a largo y mediano plazo ponen en riesgo su salud por ser las causantes de las complicaciones asociadas a la diabetes como neuropatía diabética , nefropatía diabética , pie diabético, retinopatía diabética y amputaciones. 

Según estudios, se estima que el 83% de los pacientes con Diabetes mejoran enormemente su calidad de vida y hasta pueden prolongarla con una buena alimentación.

COME LO QUE TE GUSTA

Tendrás 500 opciones de recetas para no cansarte nunca y no comer lo mismo. El material fue hecho para aquellos que quieren tener una vida sana y sin restricciones.

¡SON MÁS DE 500 RECETAS PARA TODAS LAS COMIDAS DE TU DÍA A DÍA...SIN AZÚCAR Y SIN GLUTEN BAJAS EN CARBOHIDRATOS

DESAYUNOS Y MERIENDAS

¡Recetas de Desayuno y Merienda que nunca has visto antes! ¡Modo de preparación rápida con ingredientes prácticos y económicos!

ALMUERZO Y CENA

¡Los platos más diferentes para tu día a día y eventos especiales! Hecho con ingredientes que tienes en casa y que controlan tu nivel de azúcar en la sangre   

DULCES Y POSTRES

¡Hay más de 100 opciones de dulces y postres sin gluten y sin azúcar para que comas sin culpa!

SOPAS Y CREMAS

Sopas, cremas y caldos, todo elaborado con ingredientes 100% nutritivos

SALSAS Y PATÉS

¡Deliciosas salsas y patés que darán un toque especial y sabroso a tus platos¡ Nunca tu comida será la misma

HARINAS CASERAS

Todo sin gluten y con bajo índice glucémico para que prepare tartas, panes, dulces y otros platos

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Metabolismo ultra poderoso

Del dr Frank Suarez  un libro que no debe faltar para diabéticos 

Diabetes sin problemas

679 pág 

El control de la diabetes con la ayuda del poder del metabolismo

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La revolución de la glucosa

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Diabetes, obesidad y síndrome metabólico . Un abordaje multidisciplinario

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150 recetas saludables para bajar de peso con déficit calórico - pierde 9 kilos en un mes TN

 

 Mas de 3517 personas  PERDIERON HASTA 9 KILOS en 30 DÍAS con el Método de déficit calórico y sus 150 recetas fit sin tener que ir al gimnasio, ni hacer ejercicio, ni dejar de comer rico , variado y sin restricciones excesivas de alimentos que ponen en riesgo tu salud

Este libro te ayudará  Llevar un déficit calórico saludable, con una alimentación equilibrada y variada la cual aportará la cantidad necesaria de vitaminas, proteínas,grasas, carbohidratos y minerales esenciales para una salud óptima gracias a nuestras 150 recetas fit  ideadas por un experto, es la manera más eficiente de perder peso y grasa corporal hasta 9 kilos en un mes con resultados desde la primera semana y sin efecto rebote. 

¿Porque el déficit calórico es el único método que te ayudará a bajar de peso y grasa?

Cuando hablamos de perder peso o, algo mucho mejor para nuestra salud, perder grasa, debemos estar en déficit calórico. ¿Qué significa? El cuerpo necesita energía para funcionar y quema esa energía para hacerlo. Cuando se quema más energía de la que consumimos, por ejemplo, para un hombre promedio que necesita  2000 calorías  diarias y para una mujer promedio 1800 calorías, pero si el hombre consume solo 1500 calorías y la mujer 1300 calorías , tendrían un déficit calórico de 500 calorías que el cuerpo se vería forzado a quemar la grasa almacenada para poner las 500 calorías que faltan.

¿Cómo podemos calcular nuestro déficit calórico?

Para calcular el déficit calórico necesitamos saber cuántas calorías necesitamos. Pero, ¿qué son las calorías?  En el organismo, las calorías son una forma de energía, los alimentos contienen energía/calorías, y dependiendo de los alimentos que consumamos tendremos más o menos energía. Y, si sobra, se almacena en forma de grasa corporal.

Para calcular la ingesta calórica necesaria hay que conocer las calorías que ingerimos a través de los alimentos y las calorías que se gastan en el día a día con la actividad que realizamos.

Te gustaría aprender a calcular tus calorías para hacer un perfecto déficit calórico según tu propio requerimiento para bajar hasta 9 kilos en un mes y cocinar recetas bajas en calorías para hacer un perfecto déficit calórico con desayunos, almuerzos, meriendas , cenas y hasta postres son 150 recetas deliciosas fit y la tabla de alimentos con su contenido calórico para que armes tus propios platos y puedes bajar de peso inclusive comiendo arroz , pastas y muchos de tus platillos favoritos solo dominando el déficit calórico, tú tambien puedes bajar de peso SIN NECESIDAD DE HACER EJERCICIO ,NI MUCHO MENOS PASAR HAMBRE.

Lo mejor del libro que ya las recetas vienen con su medida de calorías lo que te permitirá armar tu menus diarios desde el desayuno hasta la cena solo calculando la suma total de las calorías y así bajar de peso solo comiendo menos de 2000 calorías si eres hombre y 1800 calorías si eres mujer , esto es claro sino quieres aprender a calcular tu propio requerimiento ya que igual bajaras rapido de peso

  

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Recetas FÁCILES

CONTENIDO DEL LIBRO:

 -¿QUE ES EL DÉFICIT CALÓRICO?

 -¿CÓMO CALCULAR CUANTAS CALORIAS  GASTO AL DÍA?

 -¿CÓMO CALCULAR EL DÉFICIT CALÓRICO?

 -DOS FORMAS DE LOGRAR UN DÉFICIT CALÓRICO

-CONSEJOS PARA REALIZAR UN DÉFICIT 

 CALÓRICO

 -CALCULADORA DE DÉFICIT CALÓRICO

 -150 RECETAS CON IMAGEN, MACROS Y PASO A PASO:

     *60 Comidas (Almuerzos y    Cenas)

      *39 Desayunos

     *13 Guarniciones

     *18 Panes y Postres

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